新関 多津弥のBlog

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たったの3〇で体調を整える方法?!

本日は
昭和17年の今日、
「アンネの日記」が書き始められた日として
『日記の日』なんです。
 

 
日記ってつけてますか??
 
実は僕は4月末から書いているのです。
というのも、
4月末に自律神経の専門家・
小林弘幸先生の講演を聞いた時に
「日記をつけた方がいい」と聞いたから。
 

 
へ~と思って
何の気なしに書いてみるかぁで
書き続けています。
 
でも本当は書くのには
ルールもあったようです(^-^;
そもそもなぜ
「日記を書いた方がいいか」
ということですが
 
小林先生いわく
 
「自律神経はささいなことで乱れてしまうため、
乱れてしまった自律神経を毎日リセットすることが大切。
そのリセットの方法の1つが日記を書く事」
 
なのだそうです。
日記といってもかまえる必要はなく書き方は簡単です。
 
「1行×3テーマ」を1日1日機械的につけていけばいいのです。
 
1、今日いちばん 失敗したこと
 (もしくは、 体調が悪かったこと、 嫌だったこと)
 
2、今日いちばん 感動したこと
 (もしくは、 うれしかったこと)
 
3、明日の目標 
 (もしくは、 いま一番関心があること)
 
この3点を1行に短く寝る前にまとめればOKなのだそうです。
 
 

 
どんなに忙しかった1日でも
「流れを止めて1日を振り返ることができる」ために、
その日の自律神経の乱れが修正されて、
心と体が落ち着きを取り戻すことができるそうですよ!
 
これなら続きそうですね!
僕はなんだかんだで
1ヶ月以上続いていますが、
このルールは知りませんでした(;^ω^)
 
今日からルールに従って
書き続けてみたいと思います。
今はスマホでも
日記アプリもたくさんあって
カンタンに始められますよ
(^_-)-☆
 
でも寝る前なのでスマホじゃない方が
いいかもしれませんが…。
まずは僕みたいに何にも考えないで
とりあえず始めてみるのはいかがでしょうか?
 
 
 
★自律神経って妊活にも大切です↓
 
———-
 
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