本日は
昭和１７年の今日、
｢アンネの日記｣が書き始められた日として
『日記の日』なんです。
 

 
日記ってつけてますか？？
 
実は僕は４月末から書いているのです。
というのも、
４月末に自律神経の専門家・
小林弘幸先生の講演を聞いた時に
｢日記をつけた方がいい｣と聞いたから。
 

 
へ～と思って
何の気なしに書いてみるかぁで
書き続けています。
 
でも本当は書くのには
ルールもあったようです(^-^;
そもそもなぜ
｢日記を書いた方がいいか｣
ということですが
 
小林先生いわく
 
｢自律神経はささいなことで乱れてしまうため、
乱れてしまった自律神経を毎日リセットすることが大切。
そのリセットの方法の1つが日記を書く事｣
 
なのだそうです。
日記といってもかまえる必要はなく書き方は簡単です。
 
｢1行×3テーマ｣を1日1日機械的につけていけばいいのです。
 
１、今日いちばん　失敗したこと
　(もしくは、　体調が悪かったこと、　嫌だったこと)
 
２、今日いちばん　感動したこと
　(もしくは、　うれしかったこと)
 
３、明日の目標　
　(もしくは、　いま一番関心があること)
 
この3点を1行に短く寝る前にまとめればＯＫなのだそうです。
 
 

 
どんなに忙しかった１日でも
｢流れを止めて1日を振り返ることができる｣ために、
その日の自律神経の乱れが修正されて、
心と体が落ち着きを取り戻すことができるそうですよ！
 
これなら続きそうですね！
僕はなんだかんだで
１ヶ月以上続いていますが、
このルールは知りませんでした(;^ω^)
 
今日からルールに従って
書き続けてみたいと思います。
今はスマホでも
日記アプリもたくさんあって
カンタンに始められますよ
(^_-)-☆
 
でも寝る前なのでスマホじゃない方が
いいかもしれませんが…。
まずは僕みたいに何にも考えないで
とりあえず始めてみるのはいかがでしょうか？
 
 
 
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