今朝の新聞やテレビは
眞子様が婚約されるとのおめでたい話題で
盛り上がってましたね！
 
おめでとうございます(*^ｰ^*)∠※Pan!!
 

 
皇族の方とのお付き合い…
 
ん～、想像できない。。。（笑）
 
ま、お付合いをするご縁はないのですが、
皇族の方々の生活って謎が多いですね。
 
 
 
いろいろ調べてみると
日常生活はそれほど特別ではないと。
 
食事も毎食が晩餐会のように想像してしまいますが
 
天皇陛下なども普通の食器を使って箸は割り箸2～3度使い、
その後、料理番の菜箸に使い回しするとか？！
 
しかも、それは箸に限った事ではないようです。
 
余った食材は捨てることなく、
他の料理に使えるものは使い回す。
 
料理番の賄い食に使われたりして完全に使い切ると。
 
 
 
このような食材を捨てることなく全体をいただく事を
｢一物全体(いちぶつぜんたい)｣
と言います。
 
カンタンにいうと
『まるごと使う、食べる』って事です。
 

 
 
実はこれってダイエットや健康にも大切なんです(^^♪
 
食べ物選びの基準は
できるだけ精製加工されていない
｢素材そのものの原形の状態をとどめているもの」
を選ぶことが重要！
 
すると、
歯でしっかりと噛み砕き、
胃腸などの消化器官をしっかりと動かすことになります。
 
また、吸収する過程で
体内のさまざまな酵素が働くことで分解されて
ダイエットや身体作りに必要な栄養素が吸収されるのですよ～
(*^o^*)
 
この過程で体内では
相当なエネルギーが消費されるので
ダイエットにもってこいってわけですね。
 

 
 
 
ところが、周りをみるとどうでしょう？
 
食材の原形をとどめていない、
加工されて
食べやすかったり
味を調えてあったり
ふわふわだったり
もちもちだったり…
 
そんな食材を食べ過ぎていませんか？
 
 
これらは
噛まなくても飲み込めるし、
胃腸もあまり動く必要がありません(;´Д｀)
 

 
消化吸収にもあまりエネルギーを必要としないので
身体もなまけてしまい脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです
(>_<)
 
便利な世の中は、加工食品ばかり。
 
 
それを知ったうえで毎日の食べる物を考えて食べましょう！
 
魚もまるごと、
野菜もまるごと、
果物も皮ごと。
 
『まるごと食』が
ダイエットや健康な身体を作ることに
大切なことを覚えておきましょう(^_-)-☆
 
 

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