今月のポイント2倍デー期間中は
 
握力測定するだけで
利き手の握力の数値に、
 
年齢が
80代の方は×10円
70代の方は×5円
60代の方は×4円
50代の方は×3円
40代以下は×2円
 
以上の条件で
お買物金額からお値引きさせていただきます♪
 
 
たくさんの方に握力を測っていただいてますが、
見ているとだいたいの方が力を入れる時に
 
｢フン！｣
 
と息を止めていらっしゃるように見えます。
 

 
 
力を出す時って息を
 
｢止めた方がいい｣
 
のか
 
｢吐いた方がいい｣のか？
 
 
 
実は
｢息を吐いた方｣が力が出るのです(*^^)v
 
 
筋トレが趣味の方や、
ジムに通われている方はわかると思いますが、
 
ウエイトトレーニングをする時の呼吸方法は
 
｢力を入れる時に息を吐き、戻す時に息を吸う｣のが基本。
 

 
 
また、ハンマー投げの室伏選手などが
投げる瞬間叫んでるのをみますよね？
 
大きな声を出し、脳を刺激すると出るアドレナリンは、
身体能力、筋力、集中力、判断力を
一時的にアップするのがわかっています。
 
これを｢シャウティング効果｣というそうです。
 

 
 
握力を測る時も大声を出すと力が出るわけですが、
恥ずかしい時は息を吐きながら測定してみましょう(^_-)-☆
 
 
年度末ですね。
集中したい時、頑張りたい時なども
｢やるぞー！｣
など大声を出してみるのもいいでしょう(*^o^*)
 
 

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