今日は3と6で｢スリム｣と読む語呂合わせから
｢スリムの日｣。
 
大手下着メーカーのワコールさんが制定。
 
 
そのワコールさんの研究によると、
 
若い頃の体型を維持している女性は
食事・下着・運動に工夫をしていました。
 
運動では特別な事をしているのではなく、
スタイルを維持している人は
｢普段の歩行の速度が速く、歩幅が広い｣
とのこと。
 
 

 
 
歩幅に関しての調査によると、
 
普段道路などを歩く時の日本人女性の平均的な歩幅は
 
・10～19歳が一番広くて52cm、
 
・20代が51,3cm
 
・30代が50,4cm
 
・40代が50,7cm
 
50代に入ると落ちて、47,3cmに。
 
年齢が高くなると歩幅が小さく。
 
 
 
そして
スタイルが良く、キープできている40代女性の方は、
平均より7cm大股で歩いていたそうです(*≧∇≦)/
 
 
また、
毎日約70cmの歩幅で6000歩くらい歩くと、
将来の生活習慣病を予防できると言う報告もあります。
 
お天気がいい日も多くなってきました。
 
 
外出時でもお家の中でも
 
スタイルキープ、ダイエット、生活習慣病予防に
歩幅を気にしてみてはいかがでしょうか？
 

 
 
歩幅を広く歩くためには
下を向いた猫背では
歩く事はできません。
 
目線の意識は下ではなく出来るだけ遠く、
 
そして
半歩前を意識してスタスタと歩いてみませんか？
 
 

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