新関 多津弥のBlog

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○○と感じろ!痩せる食事の仕方!

昨日は残念ながらモンテディオ山形は負けてしまいました。
 
まさか、降格???
 
いやいや、まだ残り試合がありますよ!!
 
 
 
そして、先週の土曜日には
北海道日本ハムファイターズが10年ぶりに日本一に!
 
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どの選手も素晴らしかったですが、
二刀流の大谷選手の活躍抜きには語れませんね。
 
大谷選手は来シーズンには海を渡るのでしょうか??
 
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大谷選手の活躍は、
今シーズン前に一緒にトレーニングをした
先輩のダルビッシュ有選手の栄養面や食事面を参考にしたことも
要因の一つのようです。
 
 
大谷選手もサッカー日本代表の本田選手も
「食事はトレーニングのひとつ」
と考えて食事をしているそうです。
 
あなたはいかがですか?
 
 
ただ何となくお腹が空いたから、
または時間だから食事をしていませんか?
 
アスリートのようにトレーニングとして
細かい栄養管理などをしましょう!
という訳ではありません。
 
 
もっとシンプルに食事は「美味しい!」
と食べることが大事なのです(*^_^*)
 
美味しい女性
 
 
実は、
最新の研究で「おいしい」と感じる味覚や、
「いい香り!」と感じる嗅覚などの感覚刺激が
エネルギーを消費させることが分かってきました!
 
・「おいしい!」と思って食べること
 
・「楽しい!」と思いながら
ご家族や大好きな人と食べること
 
・「幸せ!」と思いニコニコして食べること
 
 
この3つの感覚が、
食べたもの以上のエネルギーを消費し、
痩せやすい体を作るのです(^_-)-☆
 
逆にいうと
この逆は太るという事( ;´Д`)
 
食事を美味しいと感じる暇もなく
方手間で食べてしまってる方は要注意ですよ!
 
 
せっかくの味覚の秋!
 
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美味しく食べて綺麗にスマートになりましょう!
 
 


 
食欲の秋でも、ダイエットはできる!!
 
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