広島カープが優勝し日本の一部が熱く
なっていた週末ですが、
この辺りの気温はとても涼しく
過ごしやすかったですよね～。
 

 
モンテディオ山形の試合は
涼しいどころが寒い結果になりました
(-_-;)
 
いつの日かＪ1で優勝し、
広島カープのように地元が歓喜に沸く日がくるのでしょうか？
 
 
さて話は変わり、
先日カウンセリングをさせていただいた
最近スルスルっと体重が落ちてきたSさんのお話です。
 
Sさんに何か変わった事をなさったのか聞くと
｢足の指を意識してみた｣
とのこと。
 
 
Sさん自身が以前、意識していた事があり
そういえば最近気にしてないなぁ。
と思い出して意識してみたそうです。
 
どう意識したかというと
『両脚の10本の指をちゃんと地面につける』
ということ。
 

 
指がきちんと地面についていない状態を
｢浮き指｣といいます。
 
足の指が浮いている状態は
｢下半身がとても太りやすい状態｣
にあります(+_+)
 
もしも足の親指が90度以上反ってしまう方は
｢浮き指｣なので改善が必要です。
 

 
そのままではかかとに重心を置いた不安定な歩き方になり、
正しくウォーキングもできないので、歩いても脂肪が燃焼されず、
やせにくいです！
 
 
そこで改善方法としては｢足の指を広げる｣事。
 
100円ショップなどで購入することができる
ペディキュアを塗る時用のスポンジを
安静な状態で10分～30分程度つけてみましょう！
 

 
そして毎日、足の指全部を使って歩く事を意識してみてください
(^_-)-☆
 

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