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食べてすぐに横になるとアレになる!?
2016年5月12日12:06 PM

こんにちは!

今日はお天気がいいですね!

 

お店から見える
山の緑や歩道のツツジと
青空のコントラストは
とても気持ちがいいです!!

 

ツツジ

 

こんな青空は
高原で寝そべって
の~んびり眺めてみたいです
(*^-^*)

 

 

高原といえば
西蔵王高原の牧場では
牛の放牧が始まったそうですね!

 

放牧

 

牛、高原で寝そべる…
なんてワードは

 

 

「食べてすぐに横になると牛になるよ!」

 

という言葉を思い出してしまいます。

 

牛昼寝

 

実際に牛になる事はありませんが、
行儀の上ではよろしくないとして
そんな言葉は生まれたのでしょう。

 

 

では、健康にはどうなんでしょうかね?

 

実はむしろ

 

「食べた後は横になった方がいい」

 

という話もあります。

 

 

食後は、

食べ物を消化するために
胃腸周辺に血液が集中します。

 

ですから
食直後にむやみに身体を動かすと
胃への血流が不足し消化不良の原因に
(+_+)

 

 

つまり

 

しっかりと消化をさせるためには
「食べた後はすぐに横になった方がいい」

 

というわけ。

 

しかし、ここで言っているのは
「横になる」ということ。

 

「完全に寝る」事ではありません。

 

本格的に長く睡眠をすると
逆に消化機能が低下していまい、
食べたものが脂肪になりやすくなってしまいます
(;´Д`)

 

 

もしも
横になって寝るとしても
「20分間程のお昼寝」
にしておきましょう!

 

2016-05-09 12.42.44

 

15~20分のお昼寝は
夜の2~3時間の睡眠効果に

匹敵すると言われ、
回復力は通常の睡眠の3倍!

 

さらに
脂肪代謝を促進する
ノルアドレナリンの分泌を

促進させる効果が期待できると
言われています!

 

 

お昼寝は
消化にもよく、
脳のリフレッシュ、
体力回復、
代謝アップと
いいことずくめ!

 

会社などで
横になれないときは
椅子によりかかったり、
机に伏せて寝てもOK!

 

むしろその方が
20分ですぐに起きられる

かもしれませんね
(^_-)-☆

 

2016-04-28 09.54.30

 

今日は昼食後
20分だけお昼寝
してみませんか?

 


 

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2016年5月12日12:06 PM

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青空のコントラストは
とても気持ちがいいです!!

 

ツツジ

 

こんな青空は
高原で寝そべって
の~んびり眺めてみたいです
(*^-^*)

 

 

高原といえば
西蔵王高原の牧場では
牛の放牧が始まったそうですね!

 

放牧

 

牛、高原で寝そべる…
なんてワードは

 

 

「食べてすぐに横になると牛になるよ!」

 

という言葉を思い出してしまいます。

 

牛昼寝

 

実際に牛になる事はありませんが、
行儀の上ではよろしくないとして
そんな言葉は生まれたのでしょう。

 

 

では、健康にはどうなんでしょうかね?

 

実はむしろ

 

「食べた後は横になった方がいい」

 

という話もあります。

 

 

食後は、

食べ物を消化するために
胃腸周辺に血液が集中します。

 

ですから
食直後にむやみに身体を動かすと
胃への血流が不足し消化不良の原因に
(+_+)

 

 

つまり

 

しっかりと消化をさせるためには
「食べた後はすぐに横になった方がいい」

 

というわけ。

 

しかし、ここで言っているのは
「横になる」ということ。

 

「完全に寝る」事ではありません。

 

本格的に長く睡眠をすると
逆に消化機能が低下していまい、
食べたものが脂肪になりやすくなってしまいます
(;´Д`)

 

 

もしも
横になって寝るとしても
「20分間程のお昼寝」
にしておきましょう!

 

2016-05-09 12.42.44

 

15~20分のお昼寝は
夜の2~3時間の睡眠効果に

匹敵すると言われ、
回復力は通常の睡眠の3倍!

 

さらに
脂肪代謝を促進する
ノルアドレナリンの分泌を

促進させる効果が期待できると
言われています!

 

 

お昼寝は
消化にもよく、
脳のリフレッシュ、
体力回復、
代謝アップと
いいことずくめ!

 

会社などで
横になれないときは
椅子によりかかったり、
机に伏せて寝てもOK!

 

むしろその方が
20分ですぐに起きられる

かもしれませんね
(^_-)-☆

 

2016-04-28 09.54.30

 

今日は昼食後
20分だけお昼寝
してみませんか?

 


 

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