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空から魚が降ってきた?!
2016年5月10日1:00 PM

本日より5月16日は
「愛鳥週間」。

 

 

鳥といえば、

 

先日のプロ野球
阪神対ヤクルト戦が
行われていた甲子園球場に
空の上から魚が降ってきた
(@_@)!

 

と話題になりました。

 

甲子園

 

関係者によれば、
飛んでいた鳥が吐いた
魚の死骸だったそうです…

 

自分の側に空から魚が落ちて来たら
怖いですよね(+_+)

 

 

そんな鳥さんも大好きなお魚は
ヘルシー食材として知られてます。

 

高タンパクであり、低カロリー、
含まれているDHA・EPAなどの脂肪分は、
常温で固まらないという性質があり、

 

体内に入った時に
血液の流れをよくしてくれるため

アルツハイマー認知症や心疾患の予防

にも良いとされています。

 

DHA

 

また
京都大学の研究グループの報告では
脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞の増加を促し、
体脂肪の減少や体温の情報をもたらす
などともされています。

 

脂肪燃焼

 

血流やダイエットに効果のある
優れた食材のお魚さん。

 

焼き魚や煮魚、
フライなど調理法は様々ですね。

 

魚に限らず
どんな食材でも調理法としては

 

揚げ物より炒め物、

炒め物より煮物、

煮物よりも焼き物、

焼き物よりも蒸し物

とした方がよりヘルシーに!

 

お魚もまた
野菜やきのこを入れて
蒸し焼きがおすすめです
(^_-)-☆

 

野菜の食物繊維で
満腹感も得られますね。

 

これからが旬の
アジなどもいいかもです!

 

アジ

 

クックパッドでも
「鯵 蒸し」
だけで検索しても
いろんなレシピが出てきましたよ!

http://cookpad.com/search/%E9%AF%B5%20%E8%92%B8%E3%81%97

 

お試しあれ!


 

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鳥といえば、

 

先日のプロ野球
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行われていた甲子園球場に
空の上から魚が降ってきた
(@_@)!

 

と話題になりました。

 

甲子園

 

関係者によれば、
飛んでいた鳥が吐いた
魚の死骸だったそうです…

 

自分の側に空から魚が落ちて来たら
怖いですよね(+_+)

 

 

そんな鳥さんも大好きなお魚は
ヘルシー食材として知られてます。

 

高タンパクであり、低カロリー、
含まれているDHA・EPAなどの脂肪分は、
常温で固まらないという性質があり、

 

体内に入った時に
血液の流れをよくしてくれるため

アルツハイマー認知症や心疾患の予防

にも良いとされています。

 

DHA

 

また
京都大学の研究グループの報告では
脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞の増加を促し、
体脂肪の減少や体温の情報をもたらす
などともされています。

 

脂肪燃焼

 

血流やダイエットに効果のある
優れた食材のお魚さん。

 

焼き魚や煮魚、
フライなど調理法は様々ですね。

 

魚に限らず
どんな食材でも調理法としては

 

揚げ物より炒め物、

炒め物より煮物、

煮物よりも焼き物、

焼き物よりも蒸し物

とした方がよりヘルシーに!

 

お魚もまた
野菜やきのこを入れて
蒸し焼きがおすすめです
(^_-)-☆

 

野菜の食物繊維で
満腹感も得られますね。

 

これからが旬の
アジなどもいいかもです!

 

アジ

 

クックパッドでも
「鯵 蒸し」
だけで検索しても
いろんなレシピが出てきましたよ!

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