昨日は残念ながらモンテディオ山形は負けてしまいました。
 
まさか、降格？？？
 
いやいや、まだ残り試合がありますよ！！
 
 
 
そして、先週の土曜日には
北海道日本ハムファイターズが10年ぶりに日本一に！
 

 
どの選手も素晴らしかったですが、
二刀流の大谷選手の活躍抜きには語れませんね。
 
大谷選手は来シーズンには海を渡るのでしょうか？？
 

 
 
大谷選手の活躍は、
今シーズン前に一緒にトレーニングをした
先輩のダルビッシュ有選手の栄養面や食事面を参考にしたことも
要因の一つのようです。
 
 
大谷選手もサッカー日本代表の本田選手も
｢食事はトレーニングのひとつ｣
と考えて食事をしているそうです。
 
あなたはいかがですか？
 
 
ただ何となくお腹が空いたから、
または時間だから食事をしていませんか？
 
アスリートのようにトレーニングとして
細かい栄養管理などをしましょう！
という訳ではありません。
 
 
もっとシンプルに食事は｢美味しい！｣
と食べることが大事なのです(*^_^*)
 

 
 
実は、
最新の研究で｢おいしい｣と感じる味覚や、
｢いい香り！｣と感じる嗅覚などの感覚刺激が
エネルギーを消費させることが分かってきました！
 
・｢おいしい！｣と思って食べること
 
・｢楽しい！｣と思いながら
ご家族や大好きな人と食べること
 
・｢幸せ！｣と思いニコニコして食べること
 
 
この３つの感覚が、
食べたもの以上のエネルギーを消費し、
痩せやすい体を作るのです(^_－)－☆
 
逆にいうと
この逆は太るという事( ；´Д｀)
 
食事を美味しいと感じる暇もなく
方手間で食べてしまってる方は要注意ですよ！
 
 
せっかくの味覚の秋！
 

 
美味しく食べて綺麗にスマートになりましょう！
 
 

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