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朝ごはんは「NTKG」で血糖&食欲コントロール!
2018年10月30日11:55 AM

今日は
「卵かけごはんの日」
らしいですよ。

 

 

ところであなたは朝食は

 

パン派ですか?

ごはん派ですか?

 

 

忙しいから
パンにジャムをつけてパクっと、

 

甘いシリアルに牛乳をかけてサッと、

 

なんて生活をしていると

 

炭水化物(糖質)に砂糖がプラスされますから、

 

痩せたくても痩せられないかもしれませんよ!

 

おすすめは、
白米に納豆や生卵をかけていただく朝食。

つまり
「納豆卵かけごはん(NTKG)」。

 

 

納豆や卵を一緒に食べることで、
急激な血糖値の上昇を防ぐ効果が。

 

 

また、
メカブや大根おろし、
キムチといった食材を加えることでも、

さらに血糖値が上がるのを
防ぐことができるでしょう。

 

ただし、
納豆についている「タレ」は使わずに
お醤油がベストですね。

 

納豆と卵のような高タンパクな朝食を食べることで、

 

その日1日の間に空腹を感じることが減り
食欲を抑制してくれるなんていう研究結果も
あるようですよ(^_-)-☆

 

朝はパンよりもNTKGの日が多い方が
いいかもしれませんね(*^^)v

 

ご参考に!

 

 


食欲の秋!でも痩せよう!

 

たちばなや薬局でダイエットしませんか?

まずはカウンセリングのご予約を!

 

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カテゴリー : ダイエット
タグ : たちばなや薬局、天童、ダイエット、子宝、資生堂、エステ, 卵かけごはん、THG、納豆、食欲、血糖値, 漢方カフェ、ダイエットエンド
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おすすめは、
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納豆や卵を一緒に食べることで、
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また、
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キムチといった食材を加えることでも、

さらに血糖値が上がるのを
防ぐことができるでしょう。

 

ただし、
納豆についている「タレ」は使わずに
お醤油がベストですね。

 

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