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女性も男性も摂取がおすすめ「葉酸の日」!
2018年4月3日12:00 PM

4月ですね!

 

プロ野球開幕!

センバツは準決勝!

 

野球ファンには

待ちに待った球春到来です(^_-)-☆

 

 

 

さて本日4月3日は「葉(4)酸(3)の日」。

 

葉酸は妊娠を考える女性は積極的に
摂った方がよい栄養素の1つです。

 

 

細胞が分裂する際に
DNAが正しくコピーされるのに
必須の栄養素であり、

 

葉酸が不足すると子どもの先天異常のリスクが高くなることから、
厚生労働省も妊娠前から葉酸を補充することを勧めています。

 

 

妊娠がわかった時は胎児はすでに育っています。

 

だから、妊娠前から服用するのがおすすめです。

 

 

また葉酸の摂取は女性だけでなく
妊活中の男性にもおすすめ。

 

1回の射精に含まれる精子には、
健康な成人男性でも約1~4%の染色体異常の
精子が含まれています。

 

男性が葉酸サプリを摂取した場合には、
精子の機能を向上させて染色体異常の数を減らす
効果が期待できるとされているためです。

 

 

 

 

その他にも葉酸は

 

・動脈硬化をはじめとする生活習慣病の予防

・薄毛の予防

・認知症の予防

・うつ病の予防

 

などの予防効果も期待されています。

 

妊活中に関係なく摂取を考えたいですね。

 

 

天然の食べ物から葉酸を摂るとすると

 

・ほうれん草2株:葉酸66μg

・ブロッコリー60g:葉酸72μg

・ニラ100g:葉酸77μg

 

(すべて茹でで調理した場合)

となります。

 

 

 

 

妊娠の可能性のある女性は
1日400μgの摂取が望ましいとされていますので、
食事だけ十分に摂るのは難しいですね。

 

 

そのためにサプリメントが活躍します。

 

ですが、サプリメントも様々です。

 

選ぶのに不安な方はご相談くださいね!

 

 


 

暖かくなってきた!痩せよう!

 

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まずはカウンセリングのご予約を!

 

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タグ : たちばなや薬局、天童、ダイエット、子宝、資生堂、エステ, 漢方カフェ、ダイエットエンド, 葉酸、妊活、妊婦、サプリメント
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さて本日4月3日は「葉(4)酸(3)の日」。

 

葉酸は妊娠を考える女性は積極的に
摂った方がよい栄養素の1つです。

 

 

細胞が分裂する際に
DNAが正しくコピーされるのに
必須の栄養素であり、

 

葉酸が不足すると子どもの先天異常のリスクが高くなることから、
厚生労働省も妊娠前から葉酸を補充することを勧めています。

 

 

妊娠がわかった時は胎児はすでに育っています。

 

だから、妊娠前から服用するのがおすすめです。

 

 

また葉酸の摂取は女性だけでなく
妊活中の男性にもおすすめ。

 

1回の射精に含まれる精子には、
健康な成人男性でも約1~4%の染色体異常の
精子が含まれています。

 

男性が葉酸サプリを摂取した場合には、
精子の機能を向上させて染色体異常の数を減らす
効果が期待できるとされているためです。

 

 

 

 

その他にも葉酸は

 

・動脈硬化をはじめとする生活習慣病の予防

・薄毛の予防

・認知症の予防

・うつ病の予防

 

などの予防効果も期待されています。

 

妊活中に関係なく摂取を考えたいですね。

 

 

天然の食べ物から葉酸を摂るとすると

 

・ほうれん草2株:葉酸66μg

・ブロッコリー60g:葉酸72μg

・ニラ100g:葉酸77μg

 

(すべて茹でで調理した場合)

となります。

 

 

 

 

妊娠の可能性のある女性は
1日400μgの摂取が望ましいとされていますので、
食事だけ十分に摂るのは難しいですね。

 

 

そのためにサプリメントが活躍します。

 

ですが、サプリメントも様々です。

 

選ぶのに不安な方はご相談くださいね!

 

 


 

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