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食べていないのに痩せないのです。。。
2017年6月5日2:20 PM

卓球世界選手権での日本人選手の活躍、

高校通算100号の清宮君など

若いパワーが目立った週末でした。

 

 

 

インターハイの予選も各地で行われてますね。

 

今年の全国インターハイは南東北開催で、
山形県内の会場でも開催されるので、
山形の高校生の夏はいつも以上に熱そうです
(*^o^*)

 

 

 

 

さて、
一流選手は食事も一流です。

 

「食事もトレーニングの1つ」。

 

キレイなスタイルを保っている方ほど
食事もしっかりしています。

 

 

先日、
お仕事が忙しくって朝も昼も食べたり
食べなかったりで、
自分では食べてないはずなんだけど

 

ご家族に
「太ったよね?」
と言われたという方のご相談を受けました。

 

どうしてでしょう?

 

 

 

一般に
「痩せたい=食べない」
となりがちです。

 

もちろん
食べ過ぎている方は
「食べなければ一時的に痩せます」。

 

 

私たちは
「基礎代謝」という

内臓を動かしたり体温を保つためなど
生きていく上で最低限必要な

エネルギー消費があります。

 

そこに、
1日の活動や、食事による消費があって
1日の「代謝(エネルギー消費)」になります。

 

 

 

基礎代謝は性別や年齢、
体重によっても異なりますが、

 

例えば
基礎代謝量が1200kcalの方は

「生きているだけで最低でも1200kcalは消費する」

わけです。

 

これに、
1日の活動や食事の消費が500kcalあったとすると、

理論上は1日に1日1700kcal消費される計算となります。

 

ですので、単純に

「1700kcal以上食べれば、消費されず余り、太るし、
1700kcal以下の食事制限をすれば、痩せる!』

 

はずなのです…。

 

 

 

が、

 

痩せたい方が
もっともっと食事を減らして、
基礎代謝量1200kcal以下の
食事をしたとすると…

 

痩せなくなるんです
(;´Д`)

 

 

生きていく上で最低限必要な
エネルギーすら入ってこないわけですから、

体は死んでは大変と省エネモードになり

痩せなくなります。。。

 

もちろん最初は体重が減りますが、
すぐにその減りはストップするでしょう。

 

 

先日の相談を受けた方はまさにこの状態。

 

なので、
まずは食べてもらう事をアドバイスしました!

 

痩せたくて食べてないのに痩せない。。。

 

むしろ太ってきた(-_-;)

 

そんな方はエネルギー不足かもしれませんね。

 

ご参考に!

 

 

———-

 

第5回子宝セミナー

 

日時:2017年7月8日(土)13時半より

 

場所:天童駅パルテ3F
   天童市市民プラザ
   カルチャールーム1

 

最新医療の情報から
妊娠力を高める身体作りについて
全国を飛び廻ってお話をされている
人気の先生をお迎えして

無料のセミナーを開きます!

 

要予約・限定30名様です。

 

ご希望の方は
ご予約のお電話
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2017年6月5日2:20 PM

卓球世界選手権での日本人選手の活躍、

高校通算100号の清宮君など

若いパワーが目立った週末でした。

 

 

 

インターハイの予選も各地で行われてますね。

 

今年の全国インターハイは南東北開催で、
山形県内の会場でも開催されるので、
山形の高校生の夏はいつも以上に熱そうです
(*^o^*)

 

 

 

 

さて、
一流選手は食事も一流です。

 

「食事もトレーニングの1つ」。

 

キレイなスタイルを保っている方ほど
食事もしっかりしています。

 

 

先日、
お仕事が忙しくって朝も昼も食べたり
食べなかったりで、
自分では食べてないはずなんだけど

 

ご家族に
「太ったよね?」
と言われたという方のご相談を受けました。

 

どうしてでしょう?

 

 

 

一般に
「痩せたい=食べない」
となりがちです。

 

もちろん
食べ過ぎている方は
「食べなければ一時的に痩せます」。

 

 

私たちは
「基礎代謝」という

内臓を動かしたり体温を保つためなど
生きていく上で最低限必要な

エネルギー消費があります。

 

そこに、
1日の活動や、食事による消費があって
1日の「代謝(エネルギー消費)」になります。

 

 

 

基礎代謝は性別や年齢、
体重によっても異なりますが、

 

例えば
基礎代謝量が1200kcalの方は

「生きているだけで最低でも1200kcalは消費する」

わけです。

 

これに、
1日の活動や食事の消費が500kcalあったとすると、

理論上は1日に1日1700kcal消費される計算となります。

 

ですので、単純に

「1700kcal以上食べれば、消費されず余り、太るし、
1700kcal以下の食事制限をすれば、痩せる!』

 

はずなのです…。

 

 

 

が、

 

痩せたい方が
もっともっと食事を減らして、
基礎代謝量1200kcal以下の
食事をしたとすると…

 

痩せなくなるんです
(;´Д`)

 

 

生きていく上で最低限必要な
エネルギーすら入ってこないわけですから、

体は死んでは大変と省エネモードになり

痩せなくなります。。。

 

もちろん最初は体重が減りますが、
すぐにその減りはストップするでしょう。

 

 

先日の相談を受けた方はまさにこの状態。

 

なので、
まずは食べてもらう事をアドバイスしました!

 

痩せたくて食べてないのに痩せない。。。

 

むしろ太ってきた(-_-;)

 

そんな方はエネルギー不足かもしれませんね。

 

ご参考に!

 

 

———-

 

第5回子宝セミナー

 

日時:2017年7月8日(土)13時半より

 

場所:天童駅パルテ3F
   天童市市民プラザ
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