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ブログ
続・ミランダ・カーのダイエット
2017年5月31日10:00 AM

前回のブログでは

ミランダ・カーさんの入浴法をご紹介しました。

 

 

 

「入浴は立派な有酸素運動」

なわけですが、

 

ミランダさんの高温反復浴を
さらに効果的にする方法をご紹介します
(^^♪

 

 

それが
「温水冷水交互入浴法」。

 

ミランダさんの方法は
高温のお風呂で温まったあとに、
休憩をしてからまた入浴…

を繰り返すわけですが

 

3~5分間、

ただ休憩するだけではもったいない!

 

「温水冷水交互入浴法」
では

 

その休憩中に
十分温まった身体の足先からひざ下まで
14~24度の冷水シャワーを1分ほどかけます。

 

シャワーがもったいなければ

バケツとかに水をためておいて

そこに足をドボン!でもいいでしょう。

 

 

足が痛くなるほど、

シャワーを十分にかけたら

また湯船に肩までつかります。

 

そうすると、
足が熱いお湯で

ジンジンすると思います。

 

足のジンジンがなくなり
普通の状態になったら
もう一度、冷水シャワーをかけます。

 

この動作を交互に
5回ほど繰り返して

お風呂からあがってみましょう!

 

 

 

ミランダさんの入浴法に
冷水シャワーを加えるだけで
さらに血行促進!

脂肪燃焼効果が期待できますよ
(^_-)-☆

 

(※ただし高血圧、不整脈、
脳疾患をお持ちの方や
アルコールを飲んだ場合などは、
行わないようにしてください。

 

また12歳以下、65歳以上の方は
無理せずに注意しながらやりましょう。
体調の悪い場合も行わないでください)

 

 

入浴後、
温まった状態で寝る事ができると
ぐっすり眠れて、翌朝スッキリ\(^o^)/

 

体重もグーンと減ったりする事もあるんです!

 

疲れも脂肪も取れていいことずくめ!!

 

ぜひお試しあれ!

 

———-

 

第5回子宝セミナー

 

日時:2017年7月8日(土)13時半より

 

場所:天童駅パルテ3F
   天童市市民プラザ
   カルチャールーム1

 

最新医療の情報から
妊娠力を高める身体作りについて
全国を飛び廻ってお話をされている
人気の先生をお迎えして

無料のセミナーを開きます!

 

要予約・限定30名様です。

 

ご希望の方は
ご予約のお電話
0120-53-2124

 

または下記よりLINE

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メッセージを送っていただいても

けっこうです(*^^)v

ご予約をお待ちしております!

 

 


 

 

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それが
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ミランダさんの方法は
高温のお風呂で温まったあとに、
休憩をしてからまた入浴…

を繰り返すわけですが

 

3~5分間、

ただ休憩するだけではもったいない!

 

「温水冷水交互入浴法」
では

 

その休憩中に
十分温まった身体の足先からひざ下まで
14~24度の冷水シャワーを1分ほどかけます。

 

シャワーがもったいなければ

バケツとかに水をためておいて

そこに足をドボン!でもいいでしょう。

 

 

足が痛くなるほど、

シャワーを十分にかけたら

また湯船に肩までつかります。

 

そうすると、
足が熱いお湯で

ジンジンすると思います。

 

足のジンジンがなくなり
普通の状態になったら
もう一度、冷水シャワーをかけます。

 

この動作を交互に
5回ほど繰り返して

お風呂からあがってみましょう!

 

 

 

ミランダさんの入浴法に
冷水シャワーを加えるだけで
さらに血行促進!

脂肪燃焼効果が期待できますよ
(^_-)-☆

 

(※ただし高血圧、不整脈、
脳疾患をお持ちの方や
アルコールを飲んだ場合などは、
行わないようにしてください。

 

また12歳以下、65歳以上の方は
無理せずに注意しながらやりましょう。
体調の悪い場合も行わないでください)

 

 

入浴後、
温まった状態で寝る事ができると
ぐっすり眠れて、翌朝スッキリ\(^o^)/

 

体重もグーンと減ったりする事もあるんです!

 

疲れも脂肪も取れていいことずくめ!!

 

ぜひお試しあれ!

 

———-

 

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日時:2017年7月8日(土)13時半より

 

場所:天童駅パルテ3F
   天童市市民プラザ
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